食後感 四個計算工具，公式和出處都寫在頁面上，全部在你的裝置上算完，不用留任何資料，也不會替你設目標。
熱量計算機算不出來的事
- 「你」的數字。 公式代入的是族群平均，同樣身高、體重、年齡、性別的兩個人，一天可以差好幾百大卡。
- 未滿 18 歲不適用。 Mifflin-St Jeor 是用成年人的資料配適出來的。
- 不是醫療建議。 也不是為正在治療飲食障礙的人設計的。
- 你到底吃了什麼。 那是另一半。
算完之後：用熱量計算 app 記下吃了什麼
公式算的是需求；實際吃了多少，食後感拍一張照就估出熱量和三大營養素。